Jos tiedät jo CBD:n hyödyt ja sen hyödyt, sinulla on luultavasti epäilyksiä siitä, kuinka paljon tai kuinka usein CBD:tä tulisi käyttää sairautesi tai tilasi mukaan. Näihin kysymyksiin vastaamiseksi kokoamme oppaan, joka on aina saatavilla ja auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen hyödyn irti kannabidiolin tarjoamasta lisäavusta.
Mikä on oikea annos CBD:tä?
Yleisin annos on 20-40 mg annosta kohti, henkilöstä riippuen, jotkut tarvitsevat huomattavasti vähemmän (1 mg) ja toiset paljon enemmän (jopa 100 mg).
Riippuen käyttämäsi tuotteen tehosta, joskus tarvitset muutaman pisaran ja joskus useita millilitroja öljyä.
Jos kyseessä ovat kapselit tai purukumit, tarvitset 1-5 annosta kohti.
CBD:n optimaalinen annos on erilainen jokaisella ihmisellä. On tavallista, että kaksi samanpainoista ihmistä reagoi hyvin eri tavoin samaan CBD-annokseen.
Ihanteellinen CBD-annoksesi riippuu seuraavista tekijöistä:
Pituus ja paino
Hoidettavan tilan vakavuus
Sietokykysi CBD:lle
Yksilöllinen kehon kemia
käyttämäsi öljyn, kapselin, purukumin tai CBD-tuotteen teho.
Paras tapa löytää ihanteellinen annos:
Aloita hyvin pienellä annoksella (esimerkiksi 2 mg) ja nousee 2-5 mg:sta annosta kohti, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan annoksen. Jos havaitset haittavaikutuksia viimeisen annoksen jälkeen, olet saavuttanut ylärajasi, vähennä annosta viimeiseen määrään, joka ei aiheuttanut haittavaikutuksia.
Laske CBD-annoksesi painosi ja kannabidiolin vahvuuden mukaan:
Alhainen vahvuus – 2 mg CBD 10 kg kohti.
Keskivahva – 7 mg CBD 10 kg:ssa.
Korkea vahvuus – 13 mg CBD:tä 10 kg:ssa.
Kun tiedät, kuinka paljon CBD:tä sinun pitäisi käyttää, voit löytää vastaavan määrän CBD-öljyä käyttämäsi öljyn tehon perusteella.
*On tärkeää huomata, että nämä mittaustulokset ilmoittavat puhtaan CBD:n määrän, ei CBD-öljyn.
CBD-annos painon ja kannabidiolin vahvuuden mukaan (mg):
- Taulukko ihanteellisesta CBD-annoksesta painon ja vahvuuden mukaan.
- Nämä annokset ovat arvioita, eikä niitä pidä käyttää korvaamaan ammattilaisen antamia annostusta koskevia neuvoja.
ANNOSTUS AHDISTUSTA VARTEN
Tyypillisesti tarvitset annoksia, jotka ovat keskivahvasta voimakkaaseen spektrin alueella. Jotkut ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset ovat herkempiä CBD:lle, joten he saattavat tarvita pienen kerta-annoksen.
Kun käytät CBD:tä ahdistuneisuuden hallintaan, on parasta aloittaa pienellä annoksella, jotta näet, miten kehosi reagoi. Jos et havaitse parannusta, lisää annostusta maltillisesti yllä olevan taulukon mukaisesti.
Parhaat tulokset saat, kun otat CBD:tä heti aamulla ja toistat lounasaikaan. Jotkut ihmiset tarvitsevat pienen ”tehostusannoksen” 30-60 minuuttia ennen ahdistusta laukaisevien toimintojen aloittamista.
ANNOSTUS KIPUUN
CBD:n annos kipuun voi muuttua merkittävästi. Yleensä lievään kipuun, kuten lievään niveltulehdukseen, lievään PMS-kipuun tai alaselkäkipuun, riittää kohtuullinen lievä annos CBD-öljyä.
Vaikeampaan kipuun, kuten neuropaattiseen kipuun tai multippeliskleroosin tai syövän aiheuttamaan kipuun, saatat tarvita voimakkaan annoksen CBD-öljyä.
Jotkut ihmiset kokevat CBD-öljyn kivunlievitysvaikutukset välittömästi, toiset tarvitsevat öljyä muutaman päivän tai viikon ajan ennen kuin he huomaavat parannusta.
Se, kuinka kauan paranemisen havaitseminen kestää, riippuu kipua aiheuttavasta perussairaudesta.
Tulehduskivun, syövän tai endometrioosin aiheuttaman kivun lievittyminen voi kestää kauan, kun taas niveltulehduskipu, vatsakipu, lihaskipu ja PMS-kipu paranevat yleensä muutamassa tunnissa CBD-öljyn käytön jälkeen.
Nivelkipujen tai niveltulehduksen hoitoon voidaan saada nopeampia vaikutuksia myös käyttämällä CBD-kipulääkettä yhdessä CBD-öljyn kanssa.
CBD ANNOSTUS EDISTÄÄ UNTA
CBD-öljyn on osoitettu parantavan sekä unen laatua että kestoa. Tutkimusten mukaan CBD-öljyn tehokas annos unilääkkeenä on kuitenkin suurempi kuin muissa olosuhteissa. Jos tavoitteenasi on parantaa unen laatua, pyri käyttämään vahvaa annosta CBD-öljyä.
Pienillä CBD-annoksilla (alle 10 mg) voi olla stimuloiva vaikutus, kun taas suuremmilla annoksilla (20 mg tai enemmän) on yleensä paljon rauhoittavampi vaikutus. Mitä enemmän CBD-öljyä käytät, sitä voimakkaampi on rauhoittava vaikutus.
Tietyntyyppisillä CBD-uutteilla on myös yleensä suurempi vaikutus uneen. Esimerkiksi CBD-öljyt, jotka sisältävät terpeenejä, jotka auttavat nukahtamaan (kuten linaloolin, bisabololin, lavandinin tai myrseenin), vaikuttavat voimakkaimmin rauhoittavasti.
Myös melatoniinia sisältävää CBD-öljyä löytyy, jotta öljy edistäisi unta vielä paremmin.
CBD ANNOSTUS MASENNUKSEEN
CBD-öljystä on hyötyä monien mielialahäiriöiden, kuten masennuksen, oireiden hallinnassa.
Oikean CBD-öljyannoksen löytäminen masennukseen voi vaatia jonkin verran kokeilua ja erehdystä. Masennuksen taustalla olevat prosessit eivät synny yhdessä yössä, eivätkä ne katoa yhdessä yössä. Parannuksen havaitseminen voi kestää useita viikkoja tai kuukausia, kun CBD-öljyä lisätään (yhdessä muiden elämäntapamuutosten kanssa).
CBD-öljyn käyttö kannattaa aloittaa pienellä tai kohtuullisella annoksella muutaman viikon ajan. Kun ymmärrät, miten CBD vaikuttaa erityisesti kehoosi, voit siirtyä suurempiin annoksiin.
MITÄ CBD:N VAHVUUTTA MINUN PITÄISI KÄYTTÄÄ?
Suositeltu vahvuus kunnosta riippuen:
Ahdistus – Keskivahva tai voimakas
Niveltulehdus – Keskivahva tai korkea lujuus
Syöpä – Korkea tai farmaseuttinen vahvuus
Krooninen kipu – Keskivahva tai voimakas
Koliitti ja tulehduksellinen suolistosairaus – keskivahva tai vahva vahvuus
Koliitti ja tulehduksellinen suolistosairaus – Keskivahva tai voimakas voimakkuus
Epilepsia – Farmaseuttinen laatu tai korkea vahvuus
Yleinen terveydentila – Heikko lujuus
Hypertensio – Keskivahva tai voimakas
Migreeni ja päänsärky – matalasta korkeaan vahvuuteen
Lihasten palautuminen – Pieni tai keskisuuri voima
Pahoinvointi – alhainen tai keskivahva
Polykystinen munasarjojen oireyhtymä – matala tai keskivahva vahvuus
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä – matalasta korkeaan voimakkuuteen
Unettomuus – Keskivahva tai vahva
Painonpudotus – matalasta korkeaan vahvuuteen
STEP 01: Optimaalisen CBD-annoksen löytäminen
Ensimmäinen askel on määrittää ihanteellinen CBD-annos hoidon aloittamiseksi. Tämä annos määräytyy painosi mukaan.
Yleinen nyrkkisääntö CBD:n annostelulle painon ja vahvuuden perusteella:
VÄHÄINEN VAHVUUS – 2 mg / 10 kg = 0,2 mg/kg.
KESKIVOIMAINEN – 7 mg jokaista 10 kg kohti = 0,7 mg/kg.
KORKEA VAHVUUS – 13 mg / 10 kg = 1,3 mg/kg.
Miten annos lasketaan painon perusteella
(Painosi kilogrammoina) x [Haluttu vahvuus (0,2 mg / 0,7 mg / 1,3 mg)] = Annoksesi milligrammoina CBD:tä
Esimerkki:
70 kg painavalle miehelle, joka etsii keskivahvaa annosta.
Kerro hänen kokonaispainonsa (70 kg) haluttua annosta vastaavalla määrällä (yksi keskivahvuus vastaa 0,7 mg).
70 x 0,7 = 49 mg CBD:tä
Tässä tapauksessa hyvä aloitusannos olisi siis noin 49 mg CBD:tä päivässä.
Mutta kuinka paljon CBD-öljyä tämä on?
Seuraavaksi sinun on laskettava, kuinka paljon CBD-öljyä tarvitset tämän annoksen saavuttamiseksi. Voit mitata sen pisaroina tai millilitroina öljyä.
VAIHE 02: Määritä CBD-öljyn teho.
Käyttämäsi öljyn teho vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon öljyä tarvitset optimaalisen annoksen saavuttamiseksi.
Sinun on otettava huomioon seuraavat asiat:
Pullon koko (ml)
CBD:n määrä pullossa (300 mg, 600 mg, 1000 mg…).
Käytä tätä kaavaa öljyn tehon laskemiseen:
(CBD mg:na) : (pullon koko ml:na) = (CBD mg/ml).
CBD-öljyn tehojen vertailutaulukko:
Pullon koko CBD-öljy 300 mg CBD-öljy 600 mg CBD-öljy CBD-öljy 1000 mg CBD-öljy 1500 mg CBD-öljy
15 ml. 20 mg/ml 40 mg/ml 66 mg/ml 100 mg/ml 100 mg/ml
30 ml. 10 mg/ml 20 mg/ml 33 mg/ml 50 mg/ml 50 mg/ml
50 ml. 6 mg/ml 12 mg/ml 20 mg/ml 30 mg/ml 30 mg/ml 30 mg/ml 30 mg/ml
VAIHE 03 – ANNOSTEN MUUNTAMINEN PISTEIKSI (valinnainen)
Jotta annostelu olisi helpompaa ja tarkempaa, voit määrittää annoksen tippoina. Annoksen saavuttamiseksi tarvittavien tippojen määrä riippuu öljyn tehosta.
Annoksen tunteminen pisaroina on hyödyllistä, kun työskentelet korkean tehon CBD-öljyjen kanssa. Se on hyödyllinen myös silloin, kun CBD-öljyä käytetään lemmikkieläinten tai lasten kanssa, jolloin pienetkin muutokset annostuksessa voivat vaikuttaa suuresti.
Useimmat tiputtimet annostelevat 30 tippaa millilitraa öljyä kohti, joten voit laskea annoksen tippaa kohti jakamalla annoksen millilitraa kohti 30:llä.
Tässä on kaava:
(CBD:n teho millilitrassa) : (30 tippaa) = (mg/tippa).
Esimerkki: (20 mg/ml) : (30 tippaa) = (0,7 mg CBD:tä per tippa).
Pullon koko CBD-öljy 300 mg CBD-öljy 600 mg CBD-öljy CBD-öljy 1000 mg CBD-öljy 1500 mg CBD-öljy
15 ml. 0,7 mg/tippa 1,3 mg/tippa 2,2 mg/tippa 3,3 mg/tippa
30 ml. 0,3 mg/tippa 0,7 mg/tippa 1,1 mg/tippa 1,7 mg/tippa
50 ml. 0,2 mg/tippa 0,3 mg/tippa 0,6 mg/tippa 0,8 mg/tippa
Yleiset suositukset CBD-öljyn tehosta riippuen tavoiteannoksestasi:
5 mg CBD-annos – CBD-öljy, jonka määrä on enintään 250 mg.
10 mg CBD-annos – CBD-öljy 250 mg tai vähemmän
15 mg CBD-annos – CBD-öljy 250 mg – 500 mg CBD-öljyä
20 mg CBD-annos – CBD-öljy 250 mg:sta 500 mg:aan.
CBD 25 mg CBD-annos – CBD-öljy 500 mg:sta 1000 mg:aan.
CBD 30 mg CBD-annos – CBD-öljy 500 mg:sta 1000 mg:aan.
35 mg CBD-annos – CBD-öljy 500 mg:sta 1000 mg:aan.
40 mg CBD-annos – CBD-öljy 500 mg:sta 1000 mg:aan.
45 mg CBD-annos – CBD-öljy 500 mg:sta 1000 mg:aan.
CBD 50 mg CBD-annos – CBD-öljy 1000 mg tai enemmän
55 mg CBD-annos – CBD-öljy 1000 mg tai yli
60 mg CBD-annos – CBD-öljy 1000 mg tai enemmän
Lyhyesti sanottuna: kuinka paljon CBD:tä minun pitäisi ottaa?
CBD vaikuttaa kaikkiin eri tavalla, joten kun käytät CBD:tä ensimmäistä kertaa, on parasta aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä vähitellen joka päivä.
CBD-tuotteiden yleisin annosalue on 20-40 mg annosta kohti. Jotkut ottavat yhden annoksen päivässä, toiset ottavat kaksi tai jopa kolme annosta päivässä.
Käyttämäsi CBD-öljyn, , CBD vape, kapseleiden tai muiden CBD-tuotteiden teho on erittäin tärkeä. Tarvitset paljon pienemmän annoksen korkean tehon CBD-öljyä kuin matalan tehon CBD-öljyä.